亜鉛は髪の合成には絶対に必要なもの

亜鉛の適正分量は?

こんばんは、マサトです。

 

 

僕の運営するこのホームページに「発毛 サプリ 女性 亜鉛」という検索フレーズで来られた方がいらっしゃいます。

 

 

今日はそれについて書いていこうと思います。

 

 

育毛、発毛サプリについて、亜鉛が入ってるようだけど、大丈夫?ってことなのかな?これは。

 

 

それとも、亜鉛が入っているものをあえて探しているんでしょうか。

 

 

どっちなんでしょう。

 

 

亜鉛は髪の合成には絶対に必要なものです。

 

 

というよりは、人間の細胞を作り出すためには、亜鉛が無いといけないんですね。

 

 

亜鉛がたくさん含まれている牡蠣(かき)なんかを食べると、疲労回復に良いと言われます。

 

 

牡蠣はかずある食材の中では、突出して亜鉛の含有量が多いんですね。

 

 

亜鉛は細胞を合成するには絶対に必要なミネラル。ようするに「新陳代謝」を促進するのです。

 

 

細胞の代謝を促進し、新しい栄養を供給してくれる基本となるミネラルが亜鉛だから、疲れが取れていくんです。

 

 

このように、亜鉛は毛母細胞に限らず、男性だろうが、女性だろうが体の細胞全部に対してなくてはならないミネラルです。

 

 

だから、女性専用の育毛サプリメント

 

 

「マイナチュレサプリ」

 

 

にも亜鉛は入っていますよ。

 

 

亜鉛は本当に微量しか要らない

 

けれど、亜鉛は本当に微量しか要らないんです。

 

 

これほど大切な役割を果たしているのに、微量で抑えておかなくてはなりません。

 

 

特に女性は。

 

 

もともと食材で摂れる亜鉛は多くはありませんから、普段亜鉛は全然摂れていないミネラルです。

 

 

厚生労働省の推奨する亜鉛量としては、男性が9~15mg程度。

 

 

女性がその3分の2で6~9mg程度となっています。

 

 

これは、女性が「精子」を作る必要がないためです。男性の場合は、精子を合成するのに、ものすごく亜鉛を使います。

 

 

1回分の射精するための精子を作り出すための亜鉛量は、平均で7mg要るといわれているんです。

 

 

だから、男性は、体を作るための亜鉛+精子を合成するための亜鉛が必要です。

 

 

また、精子を作るためには男性ホルモンの多量の分泌も必要となるわけですが、この男性ホルモンを分泌するためにも亜鉛が必要です。

 

 

もちろん、先に上げた「7mg亜鉛が必要」という中に、男性ホルモンを分泌する分が入っていますけども。

 

 

男性ホルモンが不足すると男性は体調不良を感じるわけなので、やっぱり亜鉛は体にすごい影響を与えるわけです。

 

 

でも、6~9mgっていうのは、多いんでしょうか。

 

 

たとえば、日本人は普段の食事からは、体に必要な亜鉛の40%程度しか摂れていないといいますから、まあ、多いんでしょうね。

 

 

でも、これくらいの量なら、亜鉛サプリを摂ればすぐ補えますよね。

 

 

亜鉛は、摂り過ぎると、中毒症状を起こすような強い副作用のあるミネラルなので、多すぎてもいけません。

 

 

女性の場合は、せいぜい15mgくらいまでにすべきだと言われます。

 

 

亜鉛サプリのばあいは、女性でもいちおう摂れるわけですけど、15mgも入っているサプリはまあ、ありますけども体内にはあまり吸収されやすくはできていません。

 

 

なので、せいぜい10mg程度しか体に吸収されはしないと思われます。

 

 

それでも、食事で摂れる分などもありますからね。摂り過ぎには気をつけたいものですね。

 

 

育毛サプリの亜鉛は少量です。全く悪い影響はないでしょう。

 

ちなみに、育毛サプリには、亜鉛が入っているとはいっても、かなり少ないと思います。

 

 

含有量がどれにも書いていないのでよくわかりませんけど、せいぜい2~3mgと言ったところだと思います。

 

 

「マイナチュレサプリ」は間違いなくそれくらいでしょうね。

 

 

男性色が濃い「フェルサ(fuerza)」でも、5mgも入ってないでしょうね。

 

 

5mgといったら、あまり効かない男性サプリ、といった感じですね。

 

 

ここまで見てきて、育毛、発毛サプリが、女性でも全然大丈夫な程度の亜鉛量だっていうのは、分かりますよね。

 

 

毛母細胞の分裂を考えると、多くても5mg程度までの亜鉛があればいいででしょう。

 

 

それはどの育毛サプリもそれくらいまでに抑えていると思います。

 

 

亜鉛の入った育毛サプリも、男性が飲むことだけを想定して作っては無いので、女性が飲んでも大丈夫な程度の亜鉛量になっていますよ。

 

 

ただし、一度に定量の2倍飲むとかはやめてくださいね。

 

 

それは想定してませんからね。

 

 

ちなみにあえて亜鉛を単独配合していないノコギリヤシサプリは「GUNGUN(ぐんぐん)」です。

 

 

「GUNGUN(ぐんぐん) 」

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