毛母細胞を活性化するにはアミノ酸を摂ればよいというわけではない。

こんばんは、マサトです。

 

 

僕の運営するこのサイトに「毛母細胞を活性化するにはアミノ酸サプリを摂ればよいのか。」と検索してこられた方がいらっしゃいます。

 

 

アミノ酸が摂れればそれで髪を作りやすくなるのか、ということだと思いますが、そういうことにはならないと思いますね。

 

 

今日はこれについて書いていきます。

 

 

アミノ酸を摂ることは身体全体の代謝活動を後押しはしますが、毛母細胞には行きつかないかもしれません。

 

髪の毛はほとんどたんぱく質でできています。

 

 

ヒトの体の構成成分は以外に少なく、たんぱく質の他、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラル、カロチン(色素)、水でほぼ100%の構成成分です。

 

 

この中でも、脂質とたんぱく質と水がヒトの体を構成する90%以上を占めています。

 

 

ところで、食事から摂る3大栄養素は「炭水化物」「脂質」「たんぱく質」ですが、炭水化物はエネルギーとなり、消費されます。いわば燃料。

 

 

熱源です。なので、炭水化物は体内を構成する成分としてはとても少なく2%ほどしかないのです。

 

 

ここで、髪の毛の構成物はほぼたんぱく質なのですが、たんぱく質をバラバラにしたとき、主な構成物はアミノ酸です。

 

 

だから、アミノ酸がたくさん摂れるサプリがあれば、何でも摂ればプラスになるのかということですが、あまり期待はしないほうが良いと思います。

 

 

なぜかというと、どのみち体はほとんど脂質とたんぱく質と水でできているわけですから、アミノ酸を体に入れればどこにでも使われるからです。

 

 

毛母細胞、イコール髪をつくるために使うとは限らないということです。

 

 

アミノ酸を摂ることは身体全体の代謝活動を後押しはしますけどもね。

 

 

当たり前のことですが毛母細胞の分裂促進をする成分を摂らないと活発化は難しい。

 

毛母細胞が活発に分裂することを後押しするとなると、やはり毛母細胞の分裂促進をする成長因子や髪を多く構成する成分を踏まえた栄養を多く持つサプリを摂ることに越したことはありません。

 

 

これは当たり前のことですよね(;´∀`)

 

 

たとえば、髪の構成を見てみると、かなりの部分を「ヘア・ケラチン」というたんぱく質が占めています。

 

 

ケラチンというたんぱく質をスムーズにつくるには、適当にアミノ酸を摂ればよいのか、ということですがそうはなりませんよね。

 

 

ケラチンを構成するアミノ酸の比率を考えて摂るのが一番良いわけです。

 

 

でも、ケラチンを構成するアミノ酸比率でアミノ酸を摂るなんていうのはできないですし、そのようなサプリを作っても…(;´Д`)みたいな感じですよ。

 

 

それなら、いっそケラチンをサプリに入れたら?となるわけです。

 

 

ただ、食物として摂取したケラチンはそのままケラチンとしては使われません。

 

 

このようなたんぱく質の種類でよく食品で美容のために摂られるたんぱく質として、コラーゲンなんかがありますが、「コラーゲンは摂ってもそのままコラーゲンとして使われるわけではないので意味がない」という声もあります。

 

 

たんぱく質は消化の過程でアミノ酸にまで分解され、吸収されるからです。

 

 

ですが、「体内で再びたんぱく質へ構成される過程」で、「コラーゲンを構成していたアミノ酸がまとまった比率で存在している」のであれば…どうでしょう?

 

 

当然、コラーゲンは再構成されやすいわけですよね。

 

 

だから、コラーゲンは美容のために摂ることは意味があるんですね。

 

 

ケラチンなんかも同じです。

 

 

食べ物やサプリから摂ったケラチンは当然消化分解してから吸収されますが、分解された成分としては、再度ケラチンとして構成されやすい比率になっているわけです。

 

 

髪の断面

 

 

どれがアミノ酸が多いかな?と色んなサプリを検討するより育毛サプリを続ければよいのでは?

 

育毛サプリは、このようなことを見越して、毛母細胞の分裂を活性しやすい成分の構成を研究して作られています。

 

 

アミノ酸が充実しているという、たとえば「すっぽん」のサプリだとか、牡蠣のサプリとか摂ればよいの?というとまあ、たしかにアミノ酸の他、亜鉛やカルシウムなど、アミノ酸の他にも髪を作る成分として必要な成分がいくらか摂れます。

 

 

ただ、それらを摂るのはよいのですが、そんな回りくどいことをしないで育毛サプリを摂ればよいのでは?と思います。

 

 

「餅は餅屋」という言葉がありますが、やはりそれは何にでも言えて、「育毛は育毛サプリ」ですよね。

 

参考:wikipedia ケラチン
wikipedia タンパク質
wikipedia 頭髪
栄養/自然考庵

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